兵庫川西 ダイエットカウンセラーが教える！『ダイエットサプリ』を選ぶ時のポイント
『ダイエットサプリ』を選ぶ時のポイント
『ダイエットサプリ』と言っても本当にたくさんの種類が出ているので、
自分に必要なのがどの『サプリ』なのか？迷いますよね。
今回はそんな『ダイエットサプリ』を選ぶ時のポイントを用途や目的別にご紹介します。
❶「脂肪燃焼」系サプリメント
⇨特に運動をされている方にお勧めする『ダイエットサプリ』です。
運動(有酸素運動)することで起こる脂肪の燃焼の効果を高めてくれるので、
定期的に運動されている方や運動好きな方、お仕事でカラダをよく動かせる方にお勧めです。
❷「糖質、脂質カット」系サプリメント
⇨食事制限しているのになかなか効果が出ない方やダイエット中だけどたまには
スイーツが食べたいっていう方にお勧めです。
食事制限を長期間続けているとある一定の時期に効果が
停滞することがあります。
そんな時にこのサプリメントで効果を補っていただけると思います。
またダイエット中は我慢の連続で、ストレス解消にたまには甘いものをと思った時に
一緒に摂ってもらえれば、脂質、糖質をカットしてくれるのでちょっぴり安心です。
❸「食欲抑制」系サプリメント
⇨暴飲暴食の機会が多い方やついつい食べ過ぎてしまうという方にお勧めの『ダイエットサプリ』が食欲を抑えてくれるものです。
私達のカラダは食事を摂った時には血糖値が上昇し、その後消化の過程でだんだんと下がっていきますが、血糖値が低くなると栄養補給するように脳からの命令が下されます。
そんな時に無駄に必要以上食べないように食欲のコントロールをしてくれるサプリメントです。
食べ過ぎの方は命令系統が異常な状態になっていることが考えられますので、食欲抑制を考えるのが良いでしょう。
❹「お腹スッキリ」系サプリメント
⇨お腹のポッコリが気になる方にお勧めのサプリメント。
お腹ポッコリの原因には、脂肪のつき過ぎや便秘(便秘が脂肪をつける原因になることも...)が考えられます。
便秘解消には酵素が含まれるサプリメントを飲んでみると良いでしょう。
酵素には整腸作用(消化吸収)や新陳代謝を活発にし、老廃物の排出を促してくれます(デトックス効果)。
便秘解消➡︎代謝促進➡︎お腹スッキリ➡︎美肌効果 も期待できます。
『ダイエットサプリ』による効果も、他のダイエット同様すぐに効果が出るものではありません。
まずは続ける事が大切です。
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