兵庫川西 ダイエットカウンセラーが教える！『ダイエットサプリ』を効果的に使いましょう！
『ダイエットサプリ』を効果的に使いましょう！
ダイエットに適した『サプリメント』として注目の
❶「カプサイシン」❷「カルニチン」❸「アミノ酸」
をご紹介します。
❶カプサイシン
「ダイエットをする目的は？」と問われると、もちろん「脂肪を落として(体重を落として)引き締まったカラダをゲットし健康になること」ですよね。
「カプサイシン」はカラダの中で脂肪を燃焼させる時にサポートしてくれる、
唐辛子に含まれる辛味成分のことです。
唐辛子の入った料理を食べた時に、カラダが熱くなり汗が出てきますよね。
「新陳代謝」を上げて脂肪の燃焼効率を高める働きがあります。
「カプサイシン」が腸で吸収されると、副腎皮質からアドレナリンが出て
脂肪分解酵素のリパーゼを活性化させ、「脂肪」は酸素と結びついて
「遊離脂肪酸」に形を変えます。この「遊離脂肪酸」が燃焼可能な「脂肪」です。
ここで重要なことが「カプサイシン」が「脂肪」を燃やすのではなく、
燃やすことができる形に変えるということです。
なので「カプサイシン」を摂って終わりではなく、
エネルギー消費のために運動(有酸素運動)をしなければ、
「脂肪」は燃えない(減らない)ということです。
また、「カプサイシン」のダイエット効果を期待して、
辛いものばかり摂っていると胃への負担が大きくなります。
そこで『カプサイシンのダイエットサプリ』を有効に活用してもらうと
効率良く摂取することができます。
❷カルニチン
「カルニチン」も「カプサイシン」同様、脂肪の燃焼をサポートしてくれるものです。
カラダには脂肪を燃焼しエネルギーを作り出すミトコンドリアという細胞があり、
その細胞に「遊離脂肪酸」を運ぶ役割が「カルニチン」です。
「カプサイシン」で作った「遊離脂肪酸」を「カルニチン」がミトコンドリアに運びますが、
その時にエネルギーを必要としなければ、脂肪は燃焼しません。
運動することでエネルギーを大量に必要とした時にミトコンドリアが脂肪を燃焼するので、
やはり同時に運動も必要だということです。
※「カプサイシン」と「カルニチン」が一緒に摂ることができれば、
運動による脂肪燃焼がスムーズでダイエット効果も高いってことです。
そこでお勧めのサプリメントが『エクサコンプリートSPX』です。
カプサイシンとカルニチン以外にもコエンザイムQ10(脂肪燃焼効果)を含む、
12種類の痩せるための成分が摂れる『ダイエットサプリ』です。
❸アミノ酸
「アミノ酸」を一言で言うと、「筋肉を作るもの」です。
筋肉はカラダの組織で肝臓や脳と並んでエネルギー消費量の多い部位です。
つまり筋肉を鍛えて増やせば、エネルギー消費量が多くなり(基礎代謝が上がり)、
痩せやすいカラダになるということです。
運動をすると、まずは組織が破壊され、その修復時に筋肉が増えて(大きくなって)いきます。
その修復に「アミノ酸」が必要にになるんです。
しっかり運動(破壊)して、「アミノ酸」を摂って修復力を高めて、筋肉量を増やす、
このサイクルをサポートするのが「アミノ酸」を含むサプリメントです。
ここまで3つの『(ダイエット)サプリメント』をご紹介してきましたが、
要は飲んだら痩せるのではなく、運動して痩せる時のサポート、
効率を良くしてくれるものが『サプリメント』なんです。
※「運動30分前にカプサイシンとカルニチンを飲む」
➡︎「運動(有酸素運動)する」
➡︎「運動後にアミノ酸を飲む」。
これが今回ご紹介する『ダイエットサプリ』の摂取方法です。
●注意
⇨『ダイエットサプリ』は運動することを絶対条件とする、ダイエットサポート食品です。
特に「カプサイシン」によって「遊離脂肪酸」に変わった「脂肪」は血中でエネルギー消費を待っている状態です。しかしそこで運動(エネルギーの消費)が行なわれなければ、再び「脂肪」に戻ります。しかも血中から肝臓に流れ込みますので、お腹などの脂肪が肝臓脂肪に移動し、ひどい場合は「脂肪肝」なんてことにもなりかねません。
『ダイエットサプリ』の摂取はそれがダイエットにつながるのではなく、運動することでダイエット効果が高くなるということです。
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