彼女はどんな『ダイエット』で美しく変身することが出来たのでしょうか？

病気で痩せた訳でも、急激な辛い食事制限などの『ダイエット』をした訳でも

ないことがわかります。

世間の女性達が放っておく訳がありません。

どんな『ダイエット』で痩せたのか？」と話題になったのです。

それが、今回ご紹介する

『ポージングダイエット』です。

『ポージングダイエット』とは

「日常生活の中でご自分の気になる部分をわずか5秒間意識してあげるだけで

理想の体型をゲットできる」夢のような⁇『ダイエット』法なんです。

痩せたい部分に意識を集中してポーズをとると、その部分の脂肪燃焼効果が格段に上がり、

痩せることができるというものです。

「ボディビルダーが筋トレ時にパンプアップさせたい筋肉に話しかけながらトレーニングをしている」ことや

「レコーディングダイエットで食べた物を記録し書き綴る」ことなどがあります。

「意識する」ことがいかに大切なのかということです。

体調不良や肌荒れ、下痢や便秘、酷い時には内臓器に負担をかけてしまう恐れもあります。

しかし『ポージングダイエット』の一番のメリットは、
リバウンドやストレスや体調不良などのデメリットがない事なんです。

●『ポージングダイエット』の方法

〇〇しながら、気楽にポージングをしてみましょう。

❶「テレビを観ながら」ポージング 

⇨ 手も椅子の上に置き、姿勢は真っ直ぐにし、『お腹に意識を集中』させます。

⇨ その状態からゆっくり膝を持ち上げ(膝は曲げて頂いて結構ですので、太ももが椅子から離れるくらいまで持ち上げ)ます。

⇨ 『5秒』キープします。

❷「お料理を作りながら」ポージング

⇨ 前に出した脚を膝を曲げて90度まで持ち上げます。

⇨ 上半身は前に倒れたり後ろに反ったりしないように注意し、『お腹を意識』します。

⇨ 『5秒』キープします。

❸「お出かけ前に」ポージング

⇨ 前に出した脚の踵を浮かせます。

⇨ 『お腹に意識して』

⇨ 反対則の肘を顔に寄せます。

⇨ 同側の腕はお尻に寄せます。

⇨ 『5秒』キープします。

●『ポージングダイエット』の成功の秘訣

ストレスを感じるような食事制限がありませんので、継続が可能で、その先に「美しく痩せる」ことが付いてきます。

❶「パーフェクト」でなくて良い

しかし目標の達成のために体調を崩すことは本末転倒で、何のための『ダイエット』かわからなくなってしまいます。

❷「食事」にも気遣って

だからと言って、何でも、いくらでも、好きなだけ食べて良い訳ではありません

(それでは絶対に痩せません)。

❸「休養」を積極的に取り入れましょう

そんな時は無理をせず積極的に休養、休息を取るようにしましょう。