兵庫川西 ダイエットスタジオ 柳原可奈子さんが美しく痩せた『ポージングダイエット』とは?


ぽっちゃり系バラエティタレントの柳原可奈子さんが「美しく痩せた」と話題になっていますが、

彼女はどんな『ダイエット』で美しく変身することが出来たのでしょうか?


彼女の『ダイエット』後のお肌が以前と変わらずツヤツヤなことからも、

病気で痩せた訳でも、急激な辛い食事制限などの『ダイエット』をした訳でも

ないことがわかります。


そんな「ぽっちゃり」さんが綺麗に痩せたものですから、

世間の女性達が放っておく訳がありません。

どんな『ダイエット』で痩せたのか?」と話題になったのです。


それが、今回ご紹介する

『ポージングダイエット』です。


『ポージングダイエット』とは


「日常生活の中でご自分の気になる部分をわずか5秒間意識してあげるだけで

理想の体型をゲットできる」夢のような⁇『ダイエット』法なんです。


『ポージングダイエット』というネーミングですが、単純にポーズをとることだけではなく、

痩せたい部分に意識を集中してポーズをとると、その部分の脂肪燃焼効果が格段に上がり

痩せることができるというものです。

似たようなことは

「ボディビルダーが筋トレ時にパンプアップさせたい筋肉に話しかけながらトレーニングをしている」ことや

「レコーディングダイエットで食べた物を記録し書き綴る」ことなどがあります。


「意識する」ことがいかに大切なのかということです。


『ポージングダイエット』の特徴の一つが、食事制限(=カロリー摂取を減らす)をしないことです。
食事制限をするような『ダイエット』は、結果も早く現れますが、食事制限をやめた時にリバウンドして元に(前以上に)戻ってしまうことが良くあります。
さらに過度な食事制限を伴う『ダイエット』は痩せることには成功しても、

体調不良や肌荒れ、下痢や便秘、酷い時には内臓器に負担をかけてしまう恐れもあります。

 

しかし『ポージングダイエット』の一番のメリットは、
リバウンドやストレスや体調不良などのデメリットがない事なんです。


●『ポージングダイエット』の方法


『ポージングダイエット』は運動(トレーニング)ではありませんので、

〇〇しながら、気楽にポージングをしてみましょう。


❶「テレビを観ながら」ポージング 

背もたれから少し離れて椅子に座ります。

⇨ 手も椅子の上に置き、姿勢は真っ直ぐにし、『お腹に意識を集中』させます。

⇨ その状態からゆっくり膝を持ち上げ(膝は曲げて頂いて結構ですので、太ももが椅子から離れるくらいまで持ち上げ)ます。

⇨ 『5秒』キープします。


❷「お料理を作りながら」ポージング

両脚を揃えて立った状態から片脚を少し前に出します。

⇨ 前に出した脚を膝を曲げて90度まで持ち上げます。

⇨ 上半身は前に倒れたり後ろに反ったりしないように注意し、『お腹を意識』します。

⇨ 『5秒』キープします。


❸「お出かけ前に」ポージング

立位姿勢で片方の脚を少し前に出します。

⇨ 前に出した脚の踵を浮かせます。

『お腹に意識して』

⇨ 反対則の肘を顔に寄せます。

⇨ 同側の腕はお尻に寄せます。

⇨ 『5秒』キープします。


●『ポージングダイエット』の成功の秘訣


『ダイエット』をする上で最も重要なことは「継続する、継続できる」ことです。


『ポージングダイエット』は「短期間で〇〇Kg痩せたい」というような方には向いていませんが、

ストレスを感じるような食事制限がありませんので、継続が可能で、その先に「美しく痩せる」ことが付いてきます。


しかし、せっかく『ダイエット』するんなら良い結果を求めるのは自然なことです。


その為に必要なことについてお話しておきましょう。


❶「パーフェクト」でなくて良い

『ダイエット』には目標設定(期限や希望体重など)は大切です。

しかし目標の達成のために体調を崩すことは本末転倒で、何のための『ダイエット』かわからなくなってしまいます。

特に今回ご紹介している『ポージングダイエット』は長期間(なんなら生涯かけて)できるダイエットです。
目標が達成できなくても、ポージングが思うようにできなくても、とにかくご自分のペースで継続してください。


❷「食事」にも気遣って

『ポージングダイエット』は食事制限をしないとご紹介していますが、

だからと言って、何でも、いくらでも、好きなだけ食べて良い訳ではありません

(それでは絶対に痩せません)。

カロリー表示に縛られる必要はありませんが、栄養のバランスには注意しておきましょう。
人のカラダには絶対に必要な五大栄養素(糖質(炭水化物)、脂質、タンパク質、ミネラル、ビタミン)があり、欠乏すると体調不良につながります。


❸「休養」を積極的に取り入れましょう

特に女性の場合、生理の周期などホルモンバランスが乱れる時期が必ずあります。

そんな時は無理をせず積極的に休養、休息を取るようにしましょう。


今回ご紹介した『ポージングダイエット』は、数字(=体重や体脂肪率)ではなくスタイルの良さや見た目の美しさを目指した『ダイエット』法で、健康的にストレスフリーで継続してできる『ダイエット』です。


いろんな『ダイエット』に失敗された方こそ、一度試してみてはいかがでしょうか?


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