兵庫川西 ダイエットスタジオ 『失敗しないダイエット(リバウンドしないために必要なのは？)！』
貴方自身も貴方の身近なお友達も、
いろんな「ダイエット」に挑戦してきた方はたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか？
上手く成功した方、全く効果のないまま辞めてしまった方、
一度は成功したけれどリバウンドして元に(以前以上に)戻ってしまった方など
結果は様々だと思います。
今回はこの中でも一番残念な「リバウンド」についてお話したいと思います。
そもそも「リバウンド」は何故起こってしまうのか？ということです。
極端な食事制限を伴う「ダイエット
」(＝キャベツダイエット、炭水化物抜きダイエット、りんごダイエットなど)や
強度の高い置き換え「ダイエット」などの場合、カラダは飢餓状態になり生命の危機を感じ、
防衛本能から少しのカロリーでも溜め込もうとします。
その状態になってしまったカラダは、通常量の食事が摂取されるだけでも
消費せずに溜め込み「リバウンド」してしまいます。
このように無理な「ダイエット」の繰り返しは、
痩せるどころか
「痩せにくい、痩せられない」カラダに変わってしまうのです。
「リバウンド」しない「ダイエット」にとって必要なことは、
「基礎代謝」を高く維持することなのです。
「基礎代謝」の低い方が極端な食事制限による「ダイエット」をした場合、
一度は体重が減るでしょうが、元の食事に戻した時には「リバウンド」し
元々の体重より増加してしまう事が良く起こります。
需要と供給のバランスの崩れによって一時的に体重が減少しているだけなので、
供給を開始すると必要以上に溜め込んでしまった結果が「リバウンド」なのです。
そして「リバウンド」しないために普段から
「消費型のカラダ」を作っておくように心がけておきましょう。
そこで大切になるのが「酵素」です。
元気で健康な胃腸は「酵素」の働きを活発にし、
摂取したエネルギーをカラダに溜め込むことなく、しっかり分解し排出してくれます。
胃腸の調子の良くない方は「リバウンド」しやすい体質と言えますので、
まずは胃腸から健康にしていただくことをお勧めします。
せっかく辛い思いをして「ダイエット」されるのなら、良い結果を出したいですよね。
そのためには、まず健康なカラダが必要です。
また元気なカラダでないと「ダイエット」も頑張れないでしょう。
その観点からも、極端にキツ過ぎる食事制限や
やり過ぎのトレーニングは不健康の元＝「リバウンド」の元です。
頑張り過ぎず、適度に、長期の目標で、継続することを意識して行ないましょう。
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