兵庫川西 パーソナルトレーニング『中村アン』のダイエット法を検証
2016年、女性が憧れる体型の第1位に選ばれバラエティー番組や女優として大人気です。
本来は大人気のモデルさんでプロポーションも完璧、
ヘアスタイルも独特で真似をされている女性もたくさんいらっしゃり、
カリスマ的存在で女性の憧れの的になっています。
今回はそんな『中村アン』さんが完璧なプロポーションを手に入れた
ダイエット法などをご紹介します。
お顔の雰囲気もハーフぽく綺麗ですし、元々スタイル抜群の美女だと思いがちですが、
実は過去には少し太めの時代もあったそうです。
学生時代は「チアリーディング部」に所属し、部員の中でも少し太めの60kgの体重だったそうです。
当時から健康的な女性であったのは変わりないですが、
現在45kgの彼女とはイメージも雰囲気もかなり違うでしょうね。
腹筋もしっかり割れた健康的美BODY、
60kgから45kgのダイエットに成功した『中村アン』さんは
どのように現在の美しいカラダを手に入れたのでしょうか？
❶運動(トレーニング)
学生時代にチアリーディングをされていたこともあり元々運動は得意だったそうですが、
『中村アン』さんが素晴らしい腹筋や理想的な美尻を作った
運動方法「クロスフィット(海外セレブやトップモデルの間でも人気のトレーニング)」。
「①ランニング〜②腹筋〜③スクワット〜
④ウェイトトレーニング〜⑤縄跳び〜⑥鉄棒」
を休まず連続して行なうトレーニング法。
即効性があり、見た目の変化がわかりやすいのでモチベーションが上がり
週に2回このトレーニングをされたそうです。
さらにトレーニングジムに行けない日はランニングやウォーキングを
日々続けるというストイックさもあり美BODYを手に入れられたんです。
❷食事
筋力トレーニングを中心のダイエットをされていた『中村アン』さんですが、
もちろん食事にもこだわりを持って取り組んでいらっしゃったようです。
①炭酸水でダイエット
⇨朝起きたら一番に「炭酸水」を飲む。
炭酸水は腸の機能を回復させ便通を良くします。
さらに満腹感も得られるのでダイエットに最適です。
この「炭酸水」を1日2ℓも飲まれていたそうです。
②酵素スムージーでダイエット
⇨酵素を取り込む為に生の野菜やフルーツをスムージーにして飲む。
おすすめは「ほうれん草、リンゴ、チアシード、ココナッツジュース、飲むヨーグルト」
を混ぜ合わせたスムージーだそうです。
③納豆で置き換えダイエット
⇨昼食は好きなものを食べ、その代償として夕食は「納豆」に置き換えるダイエットです。
低カロリー高タンパクの「納豆」は筋力トレーニングやダイエットの際には相性抜群です。
ここでご紹介した彼女のダイエットは、ハードでストイックです。
「食事制限と筋力トレーニング」というダイエットの基本ではありますが、
とにかく強い意志と実行力が必要です。
もし貴方が『中村アン』さんのような
素敵な美尻や腹筋、美しすぎるBODYを手に入れたければ、
強い強い意志を持って実行してみてください。
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