兵庫川西 おすすめマッサージ『意外に気付かない不調の徴候』 女性に多いと言われる症状 4つ「ため息・眠気・便秘・肌荒れ」
『意外に気付かない不調の徴候』
ご自分のカラダの状態に気付かない、気付いても気付かないふりをするなど間違った体調管理で日々過ごされいる方も多いんじゃないでしょうか？
特に女性はある年齢からカラダに変化が出始め、バランスを崩してしまう方も多いですから、自分でその日その時の好不調を感じ取り、好調な場合はそんなに気にしなくても結構ですが、不調の時は自分自身でペースを落としてあげるよう心がけましょう！
社会の中で責任あるポジションに立つことが多い人ほど不調を見過ごし、無視し、頑張り過ぎてしまう傾向があります。
しかし「カラダからの不調の信号」を無視し続けると、きっと大きな事故(＝体調不良)に繋がります。
その為には、まず自分のカラダを知ることが必要です。
今回は一般的に女性に多いと言われる症状を4つのパターンに分けてご紹介します。
❶「ため息」をつくことが多くなっていませんか？
仕事中、通勤途中、食事中、リラックスしているはずの時など、何かと「ため息」をつくことがありませんか？
本来「ため息」は深い呼吸をする行為ですので、カラダにとっては良い(悪くない)行為です。
しかしここで問題となるのが、「ため息」はストレスを表現していると言われる『心』の状態です。
「ため息」自体は悪いものではありませんが、その時の精神状態によっては「うつ病」の初期の症状とも言えなくありません。
もし「ため息」をつくことが増えたと感じるなら、積極的にリラックスするよう心がけましょう！
❷「寝ても寝ても眠い」なんて症状はないですか？
しっかり睡眠(時間)はとっているのに眠気を感じたり、眠ってはいけないような状況でついついウトウトしてしまうような場合は、やはり『心』にストレスを抱えているのかもしれません。
『心』にストレスを抱えるとカラダ自身の防衛反応で眠ろうとするんだそうです。
肉体的、体力的に大丈夫だと思ってもそんな時は無理しないで、一旦立ち止まっていろんな事を見直してみましょう！
❸「お肌の調子が悪い」って感じていませんか？
肌質の変化は間違いなく「カラダからのサイン(信号)」です。
お肌の調子が良くない、急に乾燥肌になった気がする、ちょっと肌の質感がいつもと違うなど、お肌の変化は肌質だけの問題であることはほとんどないと思って頂いて結構です。
以前より良い方に変化したのならカラダの調子も良くなっている証拠ですので問題はないのですが、悪く感じるようなら内臓の不調やストレス(『心』)が原因かもと疑ってみましょう！
❹「便秘はいつもの事」って思っていませんか？
女性は男性に比べると便秘がちな人が多いからと、勝手に普通の事だと思っていませんか？
便通も「カラダからの信号」の表れです。
ストレス性の下痢や軟便の症状も注意が必要ですが、ついつい簡単に考えがちな「便秘」は危険のサインと思って対処してください。
特に急に便秘がちになった方や、慢性的な便秘のまま生活を続けている方は、食生活を見直してみてはいかがでしょう？
質や量はもちろん、食べるスピード、食べている時間、食べる間隔などちょっと注意してみましょう！
本来出るべきものが出ずに溜め込んでいる状態は決して良い事ではありません。
ご自分のカラダの調子を正しく把握し、正確に判断して行動していただければ、今後の生活に好影響になること間違いなしです。
ご自分のカラダはご自身が一番良く解っているはずです。一度立ち止まって、自分自身を見つめ直すきっかけにしていただければと思います。
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