兵庫川西 おすすめマッサージ『肩こり』の原因とは


40代、50代の女性が感じるカラダの悩み調査の結果

なんと!!!!!

1位は『肩こり』(>_<)。


アラフォー、アラフィフの女性が最近感じている、

カラダの不調についてのお悩みを調べてみると、一番多い回答は

『肩こり』だったそうです。

(なんと54.1%、半分以上の方が悩んでいらっしゃるようです)


さらに

「疲れがとれにくい」

「すぐに休憩、休息をとりたくなる」、

「寝付きが悪い、夜中や早朝に目が覚める」

「冷え症」

の順となっています。


『肩こり』や「寝付きの悪さ」など、

更年期の症状に悩んでいる女性多いようです。

今日は、『肩こり』になる原因についてお話します。


あなたの肩こりの原因は?
❶長時間のスマホやパソコンの使用

最近はスマートフォンやパソコンの使用が一番多い『肩こり』の原因でしょう。


パソコンやスマホを使われている時、

ついつい夢中になって

2時間、3時間たってしまっていることは

よくありますよね。


体重の10%近くもあると言われる

「頭」

を細い首が支えているのはかなり負担がかかります。


そこに長時間同じ姿勢でいると

筋肉は固まり血管は圧迫され

、『肩こり』につながるのは簡単に想像できるでしょう。


❷1日の約1/3使っている「枕」

低すぎたり高すぎたり「枕」、

硬すぎたり柔らかすぎたりする

「枕」も『肩こり』の原因になります。


合っていない「枕」を使い続けることで、

首周囲の筋肉に緊張が起こり『肩こり』になります。


❸「冷え」や「寒さ」によるもの

冬の寒い時やカラダが冷えている時、

「カラダをすぼめ肩を少し上げた状態で腕をカラダの前で組む」、

こんな姿勢を自然ととっていることが

よくありますよね?


カラダから熱を逃さないようにとるこの姿勢は、

筋肉に過度の緊張を起こし、

血管も熱を放散しないように収縮する為、

『肩こり』につながるのです。


また、夏の時期でも

AC等によるカラダの「冷え」に注意してください。


❹「ストレス」による緊張

「ストレス」による

緊張状態が長時間続いていると、

交感神経も興奮状態になっています。


この状態では血管は収縮し

血液循環が悪くなりますし、

緊張からカラダも固まり

『肩こり』を起こしやすくなります。


❺「心臓疾患」による『肩こり』?

左側の肩や腕のみに激しい痛みがある場合、

「心臓」になんらかの疾患があることが疑われます。


この場合、

マッサージなどで肩をほぐしても

痛みは解消されませんので、

早急に受診されることをお勧めします。


❻「椎間板ヘルニア」などの整形外科的疾患によるもの

「椎間板ヘルニア」とは、

加齢や急激な力がかかることに伴い、

骨と骨の間にある椎間板と言われる

緩衝材が潰れ、

飛び出した椎間板が神経を圧迫し、

肩や首に痛みや痺れの症状を引き起こします。


その症状や後遺症として

『肩こり』を起こすことがあります。


他には「脊柱管狭窄症」も

加齢に伴い良く起こる疾患で、

こちらも『肩こり』と間違われることが多いです。



いかがでしたか?

❺❻の場合は専門医の受診が必要になりますが、

❶〜❹はご自分でも対処が可能ですので、

少しでも辛い『肩こり』から解放されるよう、

日々の生活を見直してみてはいかがでしょうか?

兵庫川西【ダイエット専門店】女性パーソナルトレーナーが女を磨くボディメイク法を伝授。Beauty and Relaxation for Hogushiya&Aiへようこそ!

兵庫県川西能勢口駅徒歩3分! 〜女性が美しくなるメカニズム3か条〜 美容と健康、そして体に優しい薬膳を。 ダイエット、ボディメイク、体質改善、生活の見直し、食の見直し、肩こり、腰痛、膝痛〜リラクゼーションマッサージ、リンパマッサージまで。マンツーマンで丁寧にご指導いたします。

0コメント

  • 1000 / 1000