兵庫川西パーソナルトレーナーがお届けする!9つの「歩き方」癖チェック法


○悪い立ち方
 
脚に全体重がかかり、
体の引き上げができてない状態。
 
そのため重心が、かかと荷重に
なりつま先が浮いている人。
 

 
○悪い座わり方
 
骨盤に上半身の重みがかかり、
体の引き上げができてない状態。
そのため、
骨盤が後ろに傾いている。
 
 

▼正しい歩き方チェック! 

 
①足の歩幅は
狭くなっていませんか?
 
②歩いているとき足先が
内側を向いていませんか?
 

③歩いているとき足先が
極端に外側に向いていませんか?
 
 
④歩いているとき
左右の足の横幅が広くないですか?

 
⑤足を引きずりながら
歩いていませんか?
 
 
⑥歩いているとき、
何もないところで
つまづいたりしませんか?
 
 
⑦膝を曲げながら、
歩いていませんか?
 
 
⑧歩くのが遅くないですか?
 
 
⑨歩くとき、
体がふらふらしていませんか?
 
 
ざっと挙げても
チェックポイントが9項目もあります。
1つでもあれば、
あなたの歩き方は正しくないかも?
 
 
これらの歩き方には
それぞれ癖があります。
どの歩き方も決して、
良いとは言えません。
 
まずは
ご自分の歩き方に
癖がないか?

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