兵庫川西パーソナルトレーナーがお届けする！9つの「歩き方」癖チェック法
○悪い立ち方
脚に全体重がかかり、
体の引き上げができてない状態。
そのため重心が、かかと荷重に
なりつま先が浮いている人。
○悪い座わり方
骨盤に上半身の重みがかかり、
体の引き上げができてない状態。
そのため、
骨盤が後ろに傾いている。
▼正しい歩き方チェック！
①足の歩幅は
狭くなっていませんか？
②歩いているとき足先が
内側を向いていませんか？
③歩いているとき足先が
極端に外側に向いていませんか？
④歩いているとき
左右の足の横幅が広くないですか？
⑤足を引きずりながら
歩いていませんか？
⑥歩いているとき、
何もないところで
つまづいたりしませんか？
⑦膝を曲げながら、
歩いていませんか？
⑧歩くのが遅くないですか？
⑨歩くとき、
体がふらふらしていませんか？
ざっと挙げても
チェックポイントが9項目もあります。
1つでもあれば、
あなたの歩き方は正しくないかも?
これらの歩き方には
それぞれ癖があります。
どの歩き方も決して、
良いとは言えません。
まずは
ご自分の歩き方に
癖がないか？
0コメント