兵庫県川西パーソナルトレーナーがお届けする！代謝を上げるエクササイズ

ふくらはぎの筋肉は、「第二の心臓」と言われています。
ふくらはぎの筋肉を強化することで、
全身の血流を良くする効果が
得られます。

また、下半身に溜まる老廃物の排泄力を高めます。

血流が促進され、排泄力が高まれば
代謝が良くなり、太りにくい体になります。

① イスに手を置き、両足を揃え、体を斜めに倒した姿勢がスタートポジションです。
②スタートポジションから、かかとを上げ下げします。これを10回行います！
ゆっくり行いましょう。
③次に、左足を右足にひっかけて
片足で上下します。これを10回繰り返し、反対側も同様に行います。

⚪️パーソナルトレーニング
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兵庫県川西市中央町8-3三の蔵ビル1F
Beauty and Relaxation
Hogushiya&Ai
☎︎(‪072)-756-7908‬
✉yukibodymake@hotmil.co.jp

function body

function body - ファンクションとは…機能、働き、役目という意味を持ちます。 肩が凝ったり、腰が痛くなったり、頭が痛くなるなど、体に起こるトラブルの原因の一つに「カラダのバランス」があり

体のバランスを整え、健康な体を作る!女性のためのパーソナルトレーナーが在籍する。Beauty and Relaxation for Hogushiya&Aiへようこそ！

兵庫川西パーソナルダイエットスタジオAi

兵庫県川西能勢口駅徒歩3分！ たった2ヶ月で理想の体型を手に入れる！ 女性が持つ本来の”美しさ”を引きだすボディメイク法を伝授。 男性トレーナーと女性トレーナーがなかなか痩せないとお悩みのあなたをしっかりサポートします。 一人だと続かないダイエット、 パーソナルトレーナーのサポートがあればあなたも2か月で生まれ変わります！

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