兵庫県川西パーソナルトレーナーがお届けする!代謝を上げるエクササイズ

ふくらはぎの筋肉は、「第二の心臓」と言われています。
ふくらはぎの筋肉を強化することで、
全身の血流を良くする効果が
得られます。

また、下半身に溜まる老廃物の排泄力を高めます。

血流が促進され、排泄力が高まれば
代謝が良くなり、太りにくい体になります。

① イスに手を置き、両足を揃え、体を斜めに倒した姿勢がスタートポジションです。
②スタートポジションから、かかとを上げ下げします。これを10回行います!
ゆっくり行いましょう。
③次に、左足を右足にひっかけて
片足で上下します。これを10回繰り返し、反対側も同様に行います。

⚪️パーソナルトレーニング
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Beauty and Relaxation
Hogushiya&Ai
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兵庫川西【ダイエット専門店】女性パーソナルトレーナーが女を磨くボディメイク法を伝授。Beauty and Relaxation for Hogushiya&Aiへようこそ!

兵庫県川西能勢口駅徒歩3分! 〜女性が美しくなるメカニズム3か条〜 美容と健康、そして体に優しい薬膳を。 ダイエット、ボディメイク、体質改善、生活の見直し、食の見直し、肩こり、腰痛、膝痛〜リラクゼーションマッサージ、リンパマッサージまで。マンツーマンで丁寧にご指導いたします。

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