兵庫県川西パーソナルトレーナーがお届けする!くびれメイク

今日も、
美容記事掲載用の写真撮影でした。

今回は、
「ウエストのくびれメイク」

くびれを作るには、両脇腹にある
「腹斜筋のエクササイズ」を行うこと!

まず、腰をしっかり伸ばし
腰の緊張感をほぐしてから…
まずは、基本エクササイズから
お腹を凹ましながら、骨盤を後ろに
倒し、体を後ろへ
次に、
基本エクササイズをベースに
体を捻りながら、後ろへ
一度、元に戻して
反対側も同様に行います。

これを交互に30回繰り返します。
掲載される記事には、
「くびれメイク」のことを詳しく説明
しております。

機会があれば、ご覧ください。

⚪️パーソナルトレーニング
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兵庫県川西市中央町8-3三の蔵ビル1F
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