兵庫県川西パーソナルトレーナーがお届けする!美脚の黄金比
今日は、
美容記事に掲載するための写真撮影。
今回のテーマは、
「アンチエイジング 脚」。
30代、４０代、５０代の女性を
ターゲットにした美容記事作成と
言うことでご依頼受けました！
私は、やがて５０代を迎えることになりますが、ギリギリ４０代の今、
３０代４０代の女性に何を伝えていけるのか？
葛藤しながら、書いています。
今回は、「アンチエイジング 脚」ということで、やっぱり気になるのは、
脚のラインですよね〜
３０代過ぎると、浮腫みが悪化し
私の脚は浮腫んでいるのか？
太くなったのか?
悩んでいる方が多いのでは…
浮腫みでも、太ったにしても
見た目の太い差には、変わりはないのです。
いわゆる、下半身の筋力不足が原因。
では、理想の脚。
美脚とは…
美脚の条件、
美脚の黄金比というものがあります。
太もも:ふくらはぎ:足首が
「5:3:2」が理想の美脚と言われています。
自分でチェックするのは、
面倒くさい!という方は、
写真のように、かかとを揃え、つま先を少し開いて立って見ましょう。
太もも、ふくらはぎの1番太い部分、
足首に隙間がなければOK。
脚に歪みがないことが
チェックできます。
歪みがないということは、
筋力のバランスが崩れていないということになりますね!
例えば、O脚の場合
ふくらはぎの間に隙間ができてしまいます。
これは、ふくらはぎの外側の筋力の発達、足の外側に体重がかかり過ぎているため、外側の筋肉が張っていることがわかります。
この場合、足(ふくらはぎ)は、
太く見えてしまいます。
また、足も外側に体重がかかるため、
骨盤が横に広がりやすくなり、
リンパや血液の流れが悪くなり、代謝が低下。
これが、浮腫みや冷えの原因に、
さらに肥満などの要因になる可能性も。
さあ、まずは鏡の前で
ご自分の脚のチェックから
はじめてみませんか？
⚪️パーソナルトレーニングご希望の方は
お気軽にお問い合わせください
兵庫県川西市中央町8-3三の蔵ビル1F
Beauty and Relaxation
Hogushiya&Ai
☎︎(072)-756-7908
✉yukibodymake@hotmil.co.jp
0コメント